Une semaine entière
pour la Qualité de Vie
au Travail

Burn-out, anxiété, dépression, troubles du sommeil… la santé mentale reste un sujet trop souvent tu en milieu professionnel. Cette conférence offre un regard bienveillant et expert pour mieux comprendre ces réalités, repérer les signaux d'alerte chez soi et chez ses collègues, et créer un environnement de travail où l'on peut parler sans craindre le jugement.

La sophrologie est une méthode reconnue pour apprendre à réguler le stress, renforcer ses ressources intérieures et développer un état de calme durable. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, chaque participant repart avec des outils concrets et immédiatement applicables dans sa vie professionnelle comme personnelle.

Pratiqué habillé sur une chaise ergonomique dédiée, le massage Amma assis agit sur les points d'acupression du dos, des épaules, de la nuque, des bras et de la tête. En 20 minutes, chaque collaborateur vit un vrai moment de ressourcement qui libère les tensions, améliore la concentration et booste l'énergie pour la seconde partie de journée. Les sessions se déroulent en rotation, sans rendez-vous.

Comment transformer les difficultés en ressources ? Comment rebondir après un échec, une période de crise ou un changement brutal ? Cette conférence explore les mécanismes de la résilience à travers des témoignages et des apports concrets issus des neurosciences et de la psychologie positive. Elle invite chacun à identifier ses propres leviers de force pour traverser les turbulences avec plus de robustesse.

L'endométriose touche 1 femme sur 10 en âge de travailler, pourtant elle reste souvent méconnue des employeurs et des équipes RH. Douleurs chroniques, arrêts fréquents, difficultés de concentration… cette maladie impacte directement la vie professionnelle. Cette conférence sensibilise managers et collaborateurs, propose des aménagements concrets et contribue à construire un environnement de travail réellement inclusif pour toutes.

Fatigue, manque de concentration, émotions difficiles à gérer ? Les huiles essentielles offrent des réponses naturelles, accessibles et scientifiquement documentées. Cet atelier de découverte pratique présente les huiles les plus utiles en milieu professionnel, leurs modes d'utilisation sûrs et leurs bienfaits concrets. Chaque participant repart avec ses propres recettes et un petit kit personnel.

Alcool, cannabis, médicaments, tabac, addiction aux écrans… les conduites addictives touchent tous les milieux socioprofessionnels, et le travail peut en être à la fois un facteur de risque et un espace de prévention. Cette conférence permet de mieux comprendre les mécanismes de dépendance, d'identifier les signaux d'alerte, d'aborder le sujet avec bienveillance et de connaître les dispositifs d'accompagnement existants.

Fatigue visuelle, maux de tête, sécheresse oculaire… les écrans sollicitent nos yeux plus que jamais. Cet atelier propose une série d'exercices doux et efficaces pour soulager la tension oculaire, améliorer la concentration et régénérer la vue — praticables à n'importe quel moment de la journée, sans matériel. La note idéale pour clore une semaine intense et repartir le week-end les yeux grands ouverts !