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DO IN : automassage

Atelier Do In : auto massage

Bien-être accessible au bureau

TEMPS
45 min
LIEUX
En présentiel ou à distance
ANIMATION
Expert DO IN
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Découvrer notre atelier Do-In : automassage

Le Do In Massage stimule l’énergie, améliore la concentration et réduit le stress. Intégrez cette pratique bien-être au sein de votre entreprise.

Offrez à vos équipes un moment de détente et de revitalisation avec l’atelier Do-In, une pratique japonaise d’auto-massage accessible à tous. Grâce à des gestes simples de digipression, de massage, d’étirements et de percussions, le Do-In favorise le relâchement des tensions et stimule la circulation énergétique, apportant détente et vitalité à vos collaborateurs.

Qu’est-ce que le Do-In auto massage ?

Le Do-In, ou « voie de l’énergie », est une technique d’auto-massage réalisée sur soi-même, directement au travers des vêtements. Pratique et adaptable, il est idéal pour le milieu professionnel, car il ne nécessite aucun matériel spécifique. En quelques minutes, vos collaborateurs peuvent retrouver sérénité, énergie et concentration.
Dans un environnement où le stress et les postures statiques peuvent affecter la santé et la productivité, le Do-In se positionne comme une solution naturelle et efficace.

Pourquoi intégrer le Do-In en entreprise ?

Employé en pause bien-être avec une tasse de thé et des éléments relaxants, moment bénéfique.
Détente corporelle et mentale

Réduire les tensions physiques et mentales.

Individu appliquant un auto-massage, entouré de symboles d’énergie et de bien-être comme un soleil.
Énergie et bien-être

Améliorer la circulation énergétique et le bien-être général.

Personne massant ses tempes, entourée d’icônes de productivité et de vitalité comme une ampoule.
Concentration et vitalité

Augmenter la concentration et la vitalité pour des équipes plus performantes.

Employé pratiquant l’auto-massage des mains et poignets, avec symboles de prévention et bien-être.
Prévention active

Valoriser une démarche proactive de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS).

Prenez contact pour réserver une intervention !

Les bénéfices de l'auto-massage pour vos collaborateurs et votre organisation

Réduction du stress et des tensions

Des collaborateurs plus détendus sont plus productifs et engagés.

Prévention des TMS et des douleurs liées aux postures prolongées

Une démarche essentielle pour la qualité de vie au travail (QVT).

Accessibilité pour tous

Le Do-In ne nécessite aucune compétence ou équipement particulier.

Valorisation de votre politique RSE et QVT

Une initiative simple et concrète pour le bien-être au travail.

Programme type d’une séance Do In

Chaque séance de Do-In est structurée pour offrir une expérience complète et adaptable au milieu professionnel.
1
Installation et recentrage
Un moment pour se connecter à soi et au moment présent.
2
Exercices de respiration

Techniques simples pour calmer l’esprit et oxygéner le corps.

3
Auto-massage

Activation des points de méridiens sur différentes zones du corps (visage, mains, bras, jambes, etc.).

4
Relaxation

Une fin de séance apaisante pour ancrer les bienfaits et repartir revitalisé.

Pourquoi choisir notre atelier Do-In ?

1

Nos intervenants qualifiés guident vos équipes dans une pratique adaptée à leur environnement de travail. En intégrant cette approche, vous offrez une solution immédiate et durable pour réduire le stress et améliorer la qualité de vie au bureau.

2

Transformez vos pauses en moments de relaxation et de revitalisation grâce au Do-In. Contactez-nous dès aujourd’hui pour organiser une séance sur mesure, en intervention ponctuelle ou régulière.

3

Le bien-être au travail est un investissement dans la performance collective.

Nos autres interventions Santé et Bien-être au travail

Vous souhaitez passer à l'action ?

Apprenez à vos équipes à réduire le stress et booster leur énergie grâce au Do In Massage. Contactez-nous dès aujourd’hui pour organiser un atelier bien-être sur-mesure en entreprise.

Le Do In est une technique d’auto-massage d’origine japonaise, dérivée du shiatsu. On stimule soi-même, par pressions et étirements, des points situés le long des méridiens d’énergie, pour relâcher les tensions et relancer la vitalité. Aucun matériel ni tenue particulière : il se pratique habillé, assis ou debout. C’est une porte d’entrée simple vers le bien-être, accessible à tous les collaborateurs.

En quelques minutes, l’auto-massage fait baisser les tensions physiques (nuque, épaules, dos) qui accompagnent le stress et ramène l’attention sur le corps et la respiration. Pratiqué régulièrement, il aide à évacuer la charge mentale et à mieux absorber les pics de pression — un levier concret de prévention des risques psychosociaux (RPS). Surtout, chacun repart avec une technique autonome, réutilisable au bureau dès qu’il en a besoin.

L’atelier transmet des gestes simples — pressions, lissages, étirements — à reproduire seul, sans matériel. Quelques minutes suffisent : une courte séance le matin pour se mettre en énergie, ou en milieu de journée pour relâcher la pression. L’idée n’est pas d’y consacrer du temps, mais d’intégrer 2-3 gestes dans sa routine de travail.

  • Format : 45 minutes, en présentiel ou à distance.
  • Animation : un expert Do In.
  • Public : tous les collaborateurs, sans prérequis ni tenue particulière.
  • Intégration : idéal pour une Semaine QVCT, et il se combine avec nos autres ateliers bien-être : sophrologie, yoga sur chaise et musicothérapie.